Небольшая ода моноласте

Известно ли вам, что самые первые моноласты появились еще на рубеже 70-х годов в СССР? Для первых конструкций применялась обычная резина и…. титан. Современные ласты изготавливают уже из стеклотекстолита, пластмассы, карбона и резины.

В отличие от обычных парных ласт, моноласта представляет собой одну большую лопасть, прикрепленную к галошам. Моноласты применяются для скоростного плавания, подводного ориентирования и просто для свободного плавания.

Советы для начинающих фридайверов

Тем, кто любит воду, разумеется, хорошо известна техника плавания с использованием традиционных парных ласт. И вот, находясь в ластах в каком-нибудь водоеме, вы вдруг обращаете внимание на быстро проплывающего мимо грациозного пловца (или пловчиху) в необычном моноласте, движения которого необыкновенно изящны, почти как у дельфина. Естественно, у вас просыпается интерес, и вам тоже хочется обязательно так попробовать. Купив моноласту, вы немедленно направляетесь к водоему, для того, чтобы попробовать, и……. ничего не получается.   

Лучше всего начинать тренировки по плаванию в моноласте под наблюдением и контролем инструктора. Это очень важно в начале процесса научения, так как прыгать в воду со связанными ногами – не очень удачная идея, особенно если вы пока с трудом представляете, что необходимо делать.


Бесспорно, для того, чтобы плавать в моноласте, необходимо овладеть определенными навыками. Движение под водой с моноластой предполагает совершение волнообразных движений всем телом. Не следует волноваться, если движения в первый раз далеки от плавности. В начале у вас, скорее всего, будут слишком сильно и непроизвольно сгибаться ноги в коленях, но уже через пару тренировок все должно прийти в норму.

Моноласты имеют некоторые конструктивные особенности. Более тесные галоши позволяют увеличить эффективность передвижения. Но это делает моноласту менее удобной в использовании. Для того чтобы компенсировать неудобства в некоторых моделях моноласт галоши снабдили дополнительным резиновым слоем.   

Размер, жесткость и материал изготовления моноласт может быть разным. Разумеется, всё это в совокупности, так или иначе, влияет на эффективность передвижения под водой. Однако, несмотря на множество существующих моделей моноласт, идеальный вариант, полностью учитывающий анатомические особенности того или иного пловца, пока еще изобрести не удалось. Поэтому для пользования моноластом пловцам приходиться осваивать особую технику плавания.

Начиная разговор об азах плавания в моноласте, хочется еще раз акцентировать ваше внимание на необходимости обращения к хорошему инструктору. Итак, будем считать, что он рядом с вами.

Находясь в воде, вытяните руки вперед, соедините кисти, а голову зажмите между рук.   Движение вперед начинайте от плеч. Выталкивая руки вперед, вы тем самым провоцируете появление волны, которая должна, проходя по всему телу, плавно перейти в следующую волну. Самая большая амплитуда волны образовывается в области таза, при этом поступательные движения должны формироваться за счет сокращения мышц брюшного пресса.

Колени во время плавания не должны сильно сгибаться, а также не следует пытаться отталкиваться  от воды ногами. Вся работа перекладывается на мышцы брюшного пресса, а спину и руки лучше расслабить. Тело должно словно стекать вниз к самой моноласте. Подобный стиль плавания называется «дельфин».

К сведению, тренированный пловец в моноласте может развить скорость до 8 км/ч, а это почти в 2 раза быстрее скорости Майкла Фелпса, многократного чемпиона мира по плаванию, который, правда, устанавливал свои рекорды без моноласт

Чехол для моноласты