Фридайвинг: полезные советы для безопасного погружения

Погружение под воду – дело серьезное и требует к себе серьезного отношения. Для того, чтобы обеспечить большую безопасность во время ныряний, мы предлагаем целых 20 ценных рекомендаций. Наши советы помогут снизить риски, возникающие из-за ошибок во время погружения.

  1. Нырять старайтесь не в одиночку, а с проверенным напарником

Нырять старайтесь не в одиночку, а с проверенным напарником Если вам приходится погружаться с фиксированным весом, не следует это делать одновременно с напарником. Страхующий дайвер контролирует веревку, которую должен использовать для движения его напарник. Во время выбора напарника необходимо помнить, что он должен уметь оказывать помощь ныряльщику в экстренных случаях. А для этого требуется обязательно овладеть всеми техниками спасения и предоставления первой помощи.

В обязанности подстраховывающего дайвера входит встреча напарника и сопровождение  его к поверхности. Встреча происходит на отметке, величина которой зависит от того, на какую глубину проходило погружение дайвера. Чаще всего рандеву происходит на  глубине не более 15 м.

Для того чтобы гарантированно оказаться в месте встречи, подстраховывающему дайверу надлежит внимательно следить за временем. В том случае, если погружения осуществляются на глубину свыше 30 м, то потребуется резервный комплект для погружения или специальный страховочный трос с подъемным устройством. В особо сложных условиях погружений может понадобиться большее количество подстраховывающих дайверов, готовых для краткосрочных погружений.  

  1. После ныряния с аквалангом не следует погружаться вновь и задерживать при этом дыхание

Погружения под воду с аквалангом приводят к образованию в крови азота, который при следующем погружении с задержкой дыхания может стать причиной ДКБ (декомпрессионная болезнь). Причем у людей с дефектом межпредсердной перегородки последствия могут быть весьма плачевными. Учтите, что нырять, задерживая дыхание, можно только по истечении 12 часов после погружения с аквалангом.  

  1. С барабанными перепонками шутить нельзя

Продувайтесь при спуске приблизительно через каждые 3 м. Не следует продуваться с силой. Если сразу продуться не удалось, не надо повторять попытку – лучше прервать погружение.

Продуваться во время всплытия нельзя. Если вы пользуетесь зажимом для носа, начиная всплывать, снимите его. Бесполезный в этом случае героизм и вредные установки на достижение определенной глубины могут  привести к печальным последствиям.  В противном случае барабанная перепонка может не выдержать. 

  1. Груз необходимо подбирать правильно

Перегружать себя опасно. Перегруз  может привести к проблемам с выравниванием давления при спуске, а во время всплытия придется прилагать дополнительные усилия.   Наиболее проблемным лишний вес становится во время зимних погружений в толстых гидрокостюмах. Золотое правило -  нейтральная плавучесть должна быть на глубине 15 м.

  1. Свои погружения обязательно планируйте, учитывая условия на море

Во время погружений каждый фридайвер, который действует по своему плану, должен точно знать порядок действий остальных дайверов -  кто кого страхует в форс-мажорной ситуации. Планируя погружения, также необходимо учитывать влияние тех или иных морских факторов на безопасность погружений. В перечень факторов входят: наличие течений, уровень видимости, температура, размер волн, дистанция от берега, а также  движение в районе погружения сторонних плавсредств.

Наибольшего внимания заслуживают течения. Погружаясь с постоянным весом, дайвер должен тратить гораздо больше сил, чтобы даже просто находиться возле веревки. В условиях недостаточной видимости необходимо предпринимать дополнительные меры  безопасности. Большое значение на выбор подходящего гидрокостюма и общий вес груза оказывает температура воды.

Обстановка на поверхности воды также имеет большое значение. К примеру, из-за низкого солнцестояния и волн ныряльщик может стать практически незаметным для людей на судах.  

  1. Трубку изо рта надо вынимать

После всплытия на поверхность удаление воды из трубки резким выдохом может даже привести к потере сознания (блэкауту). Более того, трубка во рту затруднит процесс выравнивания давления на глубине, а начинающееся сжатие диафрагмы может стать причиной вдыхания воды.

  1. Нельзя выдыхать под водой и делать резкий выдох после всплытия  

Выдох при спуске может затруднить выравнивание давление. Во время всплытия выдох снизит плавучесть тела. Этот заставит вас приложить дополнительные усилия для  поднятия, что, в свою очередь, спровоцирует блэкаут. Любой значительный перепад давления в легких приведет к поступлению остающегося в крови кислорода в легкие, а не к мозгу. Любое, даже незначительное, движение диафрагмы также может спровоцировать механизм дыхания.

  1. При погружении обязательно используйте спусковой линь и сигнальное обеспечение на поверхности

При погружении обязательно используйте спусковой линь и сигнальное обеспечение на поверхности При помощи линя обозначается тот коридор, в котором страхующий дайвер будет ждать  возвращения напарника. В том случае, если линь фиксируется не на лодке, а на буй, то цвет буйка должен быть ярко красным или оранжевым. Кроме того, размер буя должен обеспечить подъем даже двух ныряльщиков, поднимающихся по нему одновременно. Буй используется не только для удержания линя, вдоль которого погружаются фридайверы, но и позволяет фридайверу отдыхать на поверхности перед следующим погружением.

Для того, чтобы за линь было удобно хвататься, его толщина должна быть не менее 10 мм. Цвет лучше всего выбрать белый. Вид веревки должен давать ясное представление о направлении спуска и всплытия. Кроме того, дайвер должен рассчитывать на линь, как на эффективное страховочное устройство для подъема на поверхность. Проведение погружений с постоянным весом обычно предусматривает наличие грузов весом 5кг, а погружение с переменным весом – наличие грузов весом 30 кг. Лодка, находящаяся в районе погружений, должна оснащаться специальным флагом, обозначающим нахождение под водой людей.

  1. Погружаться несколько раз подряд опасно: соблюдайте правильный интервал

Интервал между глубоководными погружениями, в зависимости от величины температуры воды, должен быть не меньше 5 мин. За это время в организме газовый баланс приходит в норму. Многократные погружения на большую глубину могут оказать сильнейшее воздействие на организм, так как уровень накопившейся молочной кислоты может превысить допустимую норму. Никогда не следует совершать более одного, максимум  двух погружений на большую глубину подряд.

  1. Не переусердствуйте с гипервентиляцией  

Не переусердствуйте с гипервентиляцией  Гипервентиляция представляет собой осуществление 15-ти и более глубоких вдохов за  минуту. После этого у дайвера повышается частота пульса и понижается уровень  углекислого газа в крови. В том случае, если соотношение кислорода и углекислого газа неправильное, то может возникнуть потребность сделать вдох позже, чем нужно.

Это происходит из-за того, что мозг посылает сигнал на вдох, если количество углекислого газа превысило норму. Подобная задержка может вызвать блэкаут во время всплытия.

Вентиляция осуществляется для насыщения организма кислородом и минимизации частоты пульса. Главное при этом не переусердствовать.

  1. Не пользуйтесь слишком резкими разворотами

Резкие развороты на конечной стадии спуска могут вызвать на глубине блэкаут. Наибольшая вероятность этого возникает во время очень глубоких погружений, тогда, когда начинается действие кровяного сдвига.

  1. Погружаясь, не следует смотреть вниз, а всплывая  - вверх

Завершая всплытие, ускоряться не следует Желание посмотреть вверх или вниз провоцирует изгибание шеи, что в свою очередь затрудняет выравнивание давления во время спуска, а при подъеме может сузить или даже пережать кровоток.

Это приведет к повышению давления в области баро-рецепторов, которые как раз расположены на шее и могут послать ошибочный сигнал в ЦНС (центральная нервная система) на повышение частоты сердцебиения. Кроме того, находясь в положении с изогнутой шеей, дайверу приходиться бороться с увеличивающимся сопротивлением воды.    

  1. Завершая всплытие, ускоряться не следует

Для нормального сердцебиения и лучшей сохранности кислорода передвигаться под водой следует в экономичном режиме, сохраняя терпение и спокойствие. При всплытии торопливость ни к чему -  движения должны быть размеренными и точно выверенными.

  1. Погружение на выдохе: будьте осторожны!  

Новый способ погружения на выдохе требует особой внимательности. Перед тем как начинать пользоваться этим методом, необходимо пройти тренинг под контролем инструктора, который владеет этой техникой в совершенстве. Использовать подобную технику без предварительного обучения не рекомендуется.

В противном случае возможны травмы, и даже летальный исход. Погружение начинается при небольшом запасе кислорода, и блэкаут может случиться на той глубине, где у дайвера будет уже отрицательная плавучесть. Но даже если спазма гортани в этой точке не произойдет, отрицательным давлением в легких воду втянет вовнутрь. Фридайвера, использующего этот метод погружения, обязательно должен сопровождать напарник, который погрузился на вдохе. Кроме того, во время погружения на выдохе грузовым поясом пользоваться не следует.

  1. Погружений после блэкаута быть не должно!

Погружений после блэкаута быть не должноВ случае потери контроля над собой в конце погружения следует  все запланированные на этот день погружения прекратить. Очевидный признак переутомления – цианоз (посиневшие губы), свидетельствует о том, что дайвер должен завершить погружения в этот день, а в следующие дни ему целесообразно ограничиться глубинами поменьше.

  1. Позвольте организму адаптироваться в новых условиях

Любой организм, а человеческий тем более, в новых условиях должен пройти адаптацию.  В данном случае необходимо привыкнуть к длительным задержкам дыхания и повышенному давлению. Усложнить привыкание может температура, поэтому этот момент необходимо учитывать.
Легкомысленная погоня за рекордами может вылиться в нешуточную физическую или психологическую травму. Признаками чрезмерного приложения усилий могут стать потрескивания в ушах, отеки легких, проблемы с синусами и даже, в отдельных случаях,  проблемы с сердцем.Думайте о хорошем

  1. Думайте о хорошем

Думать о плохом запрещается категорически, иначе возможен стресс и опасность блэкаута. Фридайвинг основывается на обязательности позитивного психологического настроя и правильной формулировке цели.   

  1. Избегайте погружений, если усталость и холод одолели вас  

Усталый и замерзший человек не может адекватно оценить ситуацию и задержать надолго дыхание. Кроме того, если в организме накопилась молочная кислота, то все эти факторы в совокупности  могут привести к печальным результатам.

Как только человек замерзает, задерживать дыхание ему становится намного труднее. Холод – серьезный враг дайвера. Кроме уже озвученных проблем, замерзание может привести к сложностям с выравниванием давления, а также к повышению риска появления обратного блока.

  1. Сразу после приема пищи погружаться нельзя

Сразу после приема пищи погружаться нельзя После плотного приема пищи перед погружением необходимо выждать 4 часа и 2 часа после того, как вы легко перекусили. Связано это с физиологическими особенностями организма, а в частности с пищеварительной системой, к которой после еды увеличивается поступление крови. Разумеется, в этот же момент к мозгу направляется меньше крови, способной переносить кислород.
  
Питание фридайвера – это целая методика, в которой необходимо хорошо разбираться. Дегидратация (или обезвоживание) организма является серьезнейшей проблемой, которую вызывают сразу несколько различных факторов, таких как: нырятельный рефлекс, потеря влаги во время вентиляции и химических процессов. Вообще, находясь на суше, все время пейте больше воды. Во время погружения обезвоженный фридайвер рискует «подхватить» блэкаут, а также будет испытывать трудности с выравниванием давления.

  1. Не забывайте о пределах человеческих возможностей

Фридайверу вовсе не обязательно в каждом погружении лезть из кожи вон в желании побить  рекорды. Важно осознавать, что надрываться стоит далеко не всегда. Главное – это научиться понимать свое состояние в каждый определенный момент времени. Необходимо видеть разницу между поисками оправдания в случае нежелания  напрягаться и пределом своих возможностей.